Беременность дает женщине чувство гармоничной удовлетворенности, но в то же время это период огромных физических и эмоциональных изменений: нередко сопровождается тошнотой по утрам, болями в спине, изжогой, запорами, бессонницей, отеками стоп, частыми изменениями настроения. Ощущения дискомфорта вследствие изменения гормонального статуса женщины можно облегчить с помощью ароматерапии и некоторых простых приемов.

Изжога  и рефлюкс часто возникают во время беременности, особенно на поздних сроках. Эти симптомы вызваны гормоном прогестероном, который расслабляет сфинктер пищевода. Небольшое количество желудочного сока, иногда с частично переваренной пищей, забрасывается обратно в пищевод. 

Иногда на ранних сроках беременности тошнота может подступить из-за несварения желудка или усилиться из-за изжоги. Если вы ожидаете более одного ребенка или ваш ребенок очень крупный, это может усилить изжогу. Если у вас тазовое предлежание плода (ребенок расположен ягодицами вниз) на поздних сроках беременности, голова ребенка будет давить на диафрагму, что может вызывать изжогу.

Что предпринять?

— ешьте часто, но понемногу;

— тщательно пережевывайте пищу. Не глотайте ее, пока она полностью не насытится влагой;

— ограничьте употребление жирных и маслянистых продуктов, а также свежий хлеб, сахар, кофе и чай;

— АРОМАТЕРАПИЯ рекомендует смешать 2 капли лимонного масла со столовой ложкой масло аргана, масла виноградных косточек или жожоба и массировать область солнечного сплетения;

— ужинайте рано, чтобы у организма было время переварить съеденное до отхода ко сну (после 18,00 пищеварение практически не работает, и большая часть пищи превращается в жир и шлаки);

— после еды не следует ложиться, так как это может вызвать отрыжку. Лучше посидеть какое-то время прямо. Если на поздних сроках изжога усилится, вам придется спать полусидя, подложив две-три подушки;

— 1 капля масла лимона или масла апельсина на стакан минеральной воды и выпить (натощак употребление эфирных масел не рекомендуется).

— Гомеопатия 
Вы, возможно, захотите попробовать гомеопатические средства. Обратитесь к квалифицированному лицензированному врачу-гомеопату, так как препараты должны быть подобраны индивидуально для Вас;

— Акупрессура 
Стимуляция акупунктурной точки перикард 6 (Р6) может облегчить изжогу. Эта же точка задействуется для снятия тошноты. Чтобы найти эту точку, отмерьте расстояние, равное ширине трех пальцев, над центром линии сгиба запястья на внутренней стороне ладони. Если вы правильно нашли точку, когда вы глубоко надавите на нее, должны почувствовать боль как от синяка. Теперь, когда вас мучает сильная изжога, просто надавите на эту точку (сначала на одном запястье, потом на другом) примерно 20-30 раз с интервалом в 1-2 секунды;

— полезно попить имбирный или ромашковый чай;

— техники для релаксации, ориентированные на осанку, также могут быть полезны, например, йога, тай чи или цигун.